NANBU TAİSO

Nanbudo mücadele sanatının en önemli farklarından biri bu solunum egzersizleridir. Taiso jimnastik/egzersiz anlamındadır. Bütün spor dallarında antrenman öncesi bedenin ısıtılarak çalışmaya hazırlanması gerekir. Nanbudoda bedenin çalışmaya hazırlanması TAİSO ile sağlanır. 
Taiso mücadele sanatı antrenmanı için en ideal ısınma/hazırlık çalışmasıdır. Bu egzersizler ile sadece kaslar ısıtılmaz, eklemler, iç organlar, solunum ve dolaşım sistemleri de antrenmana en uygun duruma getirilir. Yapılan tıbbi incelemelerde bu egzersizlerin eklem ve iç organların birçoğunda, sadece geliştirici değil, iyileştirici etkiler sağladığı anlaşılmıştır. Düzenli olarak çalışılması durumunda genel sağlık üzerinde çok olumlu etkilere sahiptir.
Taiso egzersizleri aslında dövüş tekniklerinden oluşmaktadır. Bu teknikler jimnastik şekline dönüştürülmüştür. Bu şekliyle diğer bir ilginç özellik olarak nanbudocu antrenmana bile mücadele teknikleriyle ısınarak hazırlanmaktadır.
Taiso 10 bölümden oluşur. Her bölüm tabiattan bir isimle adlandırılmıştır. Ayrıca taiso için bestelenmiş özel bir müzik vardır. Uygun okullarda bu müzik eşliğinde çalışılmaktadır. Günümüzde birkaç taiso uygulaması vardır. Biz yaygın olarak devam eden birinci taiso uygulamasına devam ediyoruz.
Aşağıda taiso tabloları bulunmaktadır. İki tablo biribirini tamamlamaktadır. Ayrıca taisonun çalışma anında çekilmiş bir filmide vardir. 



Taiso tablo 1. bölüm


Taiso tablo 2. bölüm